【ルテインサプリ】ドラックストアや薬局で手軽に購入できるおすすめ５選！疲れ目対策効果ある？

最近、パソコンやスマホの使い過ぎで目が疲れる・・・

目の健康が少し気になる・・・

そんな方に今回は、目にいい成分が入っているルテインサプリメントをご紹介します。

ドラックストアや薬局で手軽にお試ししてみたい人におすすめの５つを解説します。

ルテインとは

ルテインとは、ホウレン草や小松菜やケールなどといった葉物の緑黄色野菜などに多く含まれるカルテノイドの一種です。目の健康を守るために欠かせない栄養成分ですが、体内でつくることはできません。

食事やサプリメントから摂取することが必要です。

特に、パソコンやスマホなどブルーライトを浴びる機会が多い方にはルテインを含む食べ物やルテインが配合されたサプリメントを摂取することをおすすめします。

1日どれぐらいルテインが必要？

ルテインの摂取目安量は１日あたり6～10㎎です。

白内障を予防したい方は、摂取推奨量として20㎎を目安にするとよいでしょう。

ドラックストアで買えるルテインサプリおすすめ厳選３選！

商品名	1.えんきん	2.DHCルテイン光対策	3.ディアナチュラルテイン
商品
分類	機能性表示食品	機能性表示食品	サプリメント
ルテイン配合量	10㎎	16㎎	12㎎
価格	1,512円（20日分） 2,862円（40日分） 5,508円（80日分）	636円（20日分） 2,408円（60日分）	1,479円～
内容量	20粒 40粒 80粒	20粒 60粒	30粒
１日あたり	約76円	約32円	約50円
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ルテインサプリを選ぶポイント

ルテインサプリを選ぶ基準として以下の点を考慮しましょう。

1.コスパはいいか？

やっぱり１番はコスパですよね！無理なく続けやすい価格でないと意味がありません。

ルテインサプリメントは即効性があるわけではないので毎日続けることが大事です。

2.ルテイン配合量はどのくらいか？

ルテインは、毎日６mg以上摂取をおすすめします。

６mg以上のものを選びましょう。

3.ルテイン以外の目にいい成分

ルテイン以外の目にいい成分が配合されているかチェックしましょう。

目の健康維持をサポートするには、目に良い成分をとることが大切です。

ルテインサプリの5商品を徹底比較！

商品名	1.えんきん	2.DHCルテイン光対策	3.ディアナチュラルテイン	4.小林製薬ルテイン	5.ルテイン60
画像
料金	2,160円	1,234円	1,479円	1,600円	2,138円
内容量（１袋）	30粒	30粒	30粒	30粒	60粒
１日あたりの価格	72円	41円	49円	53円	71円
ルテイン配合量	10㎎	16㎎	12㎎	10㎎	60㎎
ルテイン以外の成分	アスタキサンチン ゼアキサンチン	カシスエキス末 メグスリノキエキス末 クチナシ	メグスリノキエキス末 ビタミンE	ゼアキサンチン	ゼアキサンチン ビルベリーエキス末 カシス抽出粉末 アスタキサンチン ビタミンC ビタミンE
おすすめな人	目が疲れやすい人	ブルーライトの光刺激から 目を守りたい人	品質、安全性にこだわった サプリメントがいい人	目の健康を 維持したい人	ぼやけやかすみが 気になる人
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

【2023年最新】ドラックストアで購入できるルテインサプリおすすめ５選！

1. えんきん
2. DHCルテイン光対策
3. ディアナチュラルルテイン
4. 小林製薬ルテイン
5. ルテイン60

1.えんきん

えんきんとは、ファンケルが厳選した目にいい成分３成分（ルテイン・アスタキサンチン・ゼアキサンチン）を複合配合した商品です。

手元のピント調節力を維持し、目の疲労感を軽減する機能、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和によってはっきりと見る力をサポートしてくれます。

えんきんは、１日分のルテインを摂取したいけど、安価に済ませたいといった人におすすめです。

えんきんの口コミ

仕事柄

仕事柄、毎日パソコンとスマホで10時間以上なので、もうずっと続けて飲んでます。効果はあるとおもいます。

長い期間、毎日続けています。おかげさまで、目の不調は感じておりません。安心しております。

眩しさや目の疲労感、ピント調節などなど、目の悩みがあり、えんきんにたどり着きました。他のサプリも試しましたが、えんきんは効果があると思います。食生活からもなるべくルテインを摂取しようと心がけているのですが、サプリでも摂取できると助かります。でも一番効果があるのはスマホやPCを見る時間を減らすことでした。

えんきんの料金

【2024年最新】ファンケル えんきんの最安値はどこ？ドラックストアやコンビニを比較

ファンケルのえんきんは、2015年4月17日に消費者庁が初めて公開した機能性表示食品のひとつです。 えんきんには、手元のピント調節力の維持し、目の疲労感を軽減、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和などはっきりと見る力をサポートしてくれま...

sakaguchi-ent.jp

2023.10.27

2.DHCルテイン光対策

DHCルテイン光対策は、マリーゴールドから抽出した天然由来のルテインを一日摂取目安量あたり16mg配合した機能性表示食品です。

ルテインは、網膜の黄斑おうはんを構成する黄色い色素成分の1つで、パソコンやスマホから発せられるブルーライトの光刺激から眼を守り、かすみ・ぼやけに関わるコントラスト感度を維持・改善します。

DHCルテイン光対策の口コミ

いつも使ってます。安くて、物はとてもいいよ。あんまり教えたくないけど他と比べてもベストチョイス。内緒だよ。

時間がかかるかと思っていたら意外に早く来たので良かったです。30日分良いです。

これからも続けます 低価格で助かります・・・

DHCルテイン光対策の料金

3.ディアナチュラルテイン

ディアナチュラ ルテインは、マリーゴールド由来のルテイン12㎎を使用。さらにメグスリノキエキス末20㎎とビタミンEをプラスしています。

ディアナチュラルテインの口コミ

白内障にいいようなので、毎日、飲んでいます。

職業運転手に不可欠なサプリですサプリメント事典によると
紫外線など、眼球に入ってくる有害な光線を吸収し
白内障の予防にも効果ありとのことです。
摂取目安量は1日6mgで、
これは「ほうれん草60gに相当」するらしいです。
当商品は12mgですので一錠で十分
脂溶性なので取りすぎに注意が必要です。
いつも利用しています!

近所のドラッグストアより安いので
いつも利用しています。
紫外線から目を保護するのに飲んでいます。

ディアナチュラルテインの料金

4.小林製薬ルテイン

小林製薬ルテインcは、目の機能性表示食品です。ルテインやゼアキサンチンなど目にいい成分を1日１粒で補うことができます。

小林製薬ルテインの口コミ

先日買って何となくですが目の疲れが軽減されたので続けて飲みたくて購入しました。
効果を期待しています。

眼科医オススメのルテイン。眼の健康維持のため欠かせません。

パッケージが新しくなっていました。「黄斑部の文字」と「マリーゴールドの絵」が強調されていて、初めての人も選びやすくなったのではと思いました。眼科医の薦めで毎日服用していますが、確かに目には良さそうです。価格も良心的で助かります。

小林製薬ルテインの料金

5.ルテイン60

ルテイン60は、ルテイン60㎎、ゼアキサンチン3.0㎎。その他クリアな毎日応援成分のビルベリーエキス末、カシス抽出粉末、アスタキサンチン、ビタミンC、ビタミンEを配合。

ぼやけ、かすみの軽減によりくっきり見える力（コントラスト感度）の改善。ブルーライト光ストレスから眼を保護、黄斑色素密度を増やしてくれます。

ルテイン60の口コミ

最初に買った目のサプリてすが　今は取り寄せと言われるお店ばかりなのでこちらで注文しました。暫く探し回っていたので続けられず　飲み始めて２ヶ月位　サプリをきらしてしまい間があいたのもあり明確ではないのですが　やはり飲み始めると細かい文字が見やすくなるようなきかして　きらしたりせずしばらく続けてみるつもりです。

お気に入り！これからも飲み続けたいと思う商品！
毎日パソコンを使う仕事で
視力の低下やかすみが心配でしたが、
心強いサプリに出会えました！
とても調子がいいのでリピートです！
ありがとうございます！！！

ルテイン60の料金

まとめ

この記事では、店舗で購入できるルテインサプリのおすすめ５選をご紹介しました。

ルテインは目の健康を守るために重要な成分ですが、体内でつくることができないため食事やサプリメントで摂取する必要があります。１日に必要な量を効率よくとるにはサプリメントの摂取をおすすめします。

店舗で気軽に購入ができますが、えんきんは、実はネットで購入した方がお得に購入できます。

＼1,000円で１ヵ月分（28日分）お試し／
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